dzien nie

[...] ale napewno po powrocie do pełnej sprawnosci zacznę cwiczyc HST a co do treningu. To może spróbuj tego ACT jezeli chcesz sie "wprowadzć". Bo trzy serie na kazdą partie co drugi dzien top przynajmniej mnie sie wydaje za dużo HSt to nie tylko zasada 3 razy w tygodniu całe ciało Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-03-18 18:20:58

[...] -plecy -pom do ciągów -siady -biceps ŚR -ławka -pom do ławki -triceps PT -siady -pom do siadów SOB -ławka -barki ewentualnie jeślie nie masz możliwości trenowania 4x na tydzien to klasyczny rozkład: PON -plecy -pom do ciągów -siady ŚR -ławka -pom do ławki -triceps -biceps PT -siady -pom do siadów I pamiętaj, żeby w dzien siadów i ciągów [...]

czepiasz sie szczegolow...bez sensu wogole ten temat troche... spoko_loko - nie wiem dlaczego ale mam Cie dość i nie bierz tego do siebie...moze mam poprostu zły dzien...

Bezpośrednio nie bo brałem przed spaniem dopiero na drugi dzień. Dzisiaj wypiłem 2 mocne kawy ,ale to nic nie dało dalej 100/50. Zmieniony przez - Kurpśanin80 w dniu 2016-01-24 17:01:40

100 tabsow wina 5 mg moza dac rewelacyjne efekty. nie sluchaj bzdur ze za malo wina. jedz 4 tabsy dziennie i jezeli masz orginalne wino dobry trenning silowy i jako taką diete- przyrosty sily bedą cie zaskakiwac z dnia na dzien. na moją pierwsza kuracje zjeadlem 50 tabs po 5 mg i sila w wyciskaniu urosla mi o 13 kg wiecej( do winstrolu wziolem [...]

Mała frekwencja ,nie powinna być zaskoczeniem. Po pierwsze to była niedziela,a to fatalny dzień do startów. Po drugie końcówka roku i niektórzy są już bez formy. Po trzecie Andrzejkowy weekend zrobił swoje.

Na skierowaniu miałem dolegliwości bólowe,t-h i l-s.Od paru miesięcy odczuwam bóle w różnym umiejscowieniu.Miałęm przez jakiś czas po wstaniu taką poranną sztywność.I przy próbie zgięcia czułem taki nieprzyjemny ból,taki ciągnący.W ciągu dnia też nieraz oduczwałem taki ból najbardziej po lewej stronie.Nieraz mialem wrażenie że nawet w części [...]

[...] tyg, (4x w tygodniu) Split partia 1x )3x w tygodniu) HST dzial alternatywna droga. Do wyboru do koloru, to co ulozyles to nie jest FBW, co to ma byc ze sama klatka w jeden, dzien? bo ci sie wydaje/ do wzrostu wystarczy jedno podstawowe zlozone cw. Jesli FBW to w skroconej wersji, bez bica, trica etc. Tylko podstawowe zlozone cwiczenia nic wiecej.

Miałem właśnie na myśli, że nie chcę spaść na wadze, a zrzucić tłuszcz i zbudować tkankę mięśniową. Póki co wyczytałem, że warto: banany, sery biały, żółty, jajko na dzień, ryż, kurczak, czerwone mięso. Chodzi mi właśnie o to jakie produkty mogę spożywać, a czego powinienem unikać.

[...] unoszenie sztangielki za glowe na lawce plaskiej 4 serie Moze cos zmienic nalezaloby zeby klata rownomiernie rosla ? Po tym treningu klata zaczyna bolec dopiero na drugi dzien i ten bol utrzymuje sie przez 2 dni. I to wlasnie najbardziej boli jak dotykam palcem te bardziej rozbudowane czesci. I moja waga to 80 kg na 176 cm Zmieniony przez - [...]

Misoo A jak jest z retencją wody przy dawkach 2g/dzień przez długi okres??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"nic sie nie stanie jak za***iesz 4 bronki " Mysle ze to sprawa indywidualna,ja np. po 4 piwach sie odwadniam dosyc az mniejszy jestem przed lustrem na nasteony dzien,plus to ze moc mi ucieka jakis jestem taki potliwy i zj*bany

[...] Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijam przez caly dzien Oto moja dietka... Możesz ja zastosowac... No i możesz brac gainera ablo kretke ...____________________________

[...] , czy mozna to pominac ??? niektorzy pisali na forum , ze nie potrzeba tego , a sam czytalem i jak za duzo , to obciaza sie nerki , gdyz wydalane to jest jako kreatonina z moczem , morzesz mi cos na ten temat powiedziec ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] takie odnosnie tej kretki , czy dostarczajac glukoze , czy dekstroze wraz z ta kreatyna , moge spodziewac sie tych samych efektow ??? jak to dostarczyc dla kreatyny w tabletkach , daremnie pic tak wyslodzony sok czy cos takiego pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

a jesli jest z 10kg ponad stan , to nie jest konieczne dodawanie dekstrozy ?? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.

hmm? regeneracje mam dosyć dobrą przeprowadzam mocny trening często po nim nie mam siły ale na drugi dzień czuje się bardzo dobrze zakwasy czuje już jedynie gdy np. spinam mięśnie a tak to nie, i to bcaa oprócz tej regenracji nic nie daje? bo jeśli tak to raczej strata kasy

[...] 5mg te z firmy zambon sa 2mg wiec ty masz mocniejsze ( wg mnie lepsze ) skoro masz 100 tabsow to starczy ci to na 20 dni , poniewaz najlepisj dostarczyc organizmowi 25 mg dziennie wiec latwo p[oliczyc 5 tab na dzien czyli tak przez 20 dni ciezko okreslic jakie bedziesz mial rezultaty poniewaz to zalezy do czlowiek niem a rteguly ale nie [...]

za dużo kreatyny i tak organizm nie przyjmie więcej niz 5-8g na dzień więc po co tyle